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医贤心事:不由自主追看新闻或患情绪病

  • 2019-11-22 15:56:56
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    【明报专讯】这几个月,情绪病求诊病人数目持续高企,相信与近日社会动荡,导致整个社会,甚至家庭里的气氛紧张有关。当我们看见暴力、有人受伤等新闻,情绪自然会被带动,掀起愤怒、无助等感觉。

    出现这些情绪是人之常情,证明你是一个有感觉的正常人,并没有问题;但若发现自己不能停下来,要无止境地继续接收这些资讯,潜意识被这些资讯所带来的情绪控制,也就是说,不由自主,这才是问题。

    这些新闻有很强烈信息和画面,本身已经能够牵动一些人的情绪。如果当中报道内容跟我们自身经历有关,更容易产生共鸣。这些联系因为在潜意识层面,所以是不明显。例如,小时候家庭管束得严厉,使自己情绪十分压抑、没有反抗的空间。当长大后看见社会一些不公平、有人被欺压的事情,因过去没有处理好的创伤,会令我们对这些事情感觉更大,使无助感和愤怒等情绪更快、更强烈地跳出来。

    过去没有处理好的情绪,会在潜意识层面影响我们的行为。例如,过去自己受伤害时感受到无助,现在看到有人被欺压,感觉便会特别强烈。因为潜意识地希望帮助受害者,所以特别关心新闻内容,追着收看,过程之中整个人变得特别紧张。而因为这份关心,当身边人不像自己般关心,甚至乎持相反意见的时候,便容易激起愤怒和孤独感,甚至疏远别人或容易和别人吵架。

    这些背后的情绪如果一直持续,是步向情绪病的先兆。如果发现这些情绪强烈而且持续,影响到日常生活,建议找医生。治疗第一步是稳定当下情绪,然后慢慢加深自己对情绪的了解,从而慢慢处理旧日累积下来的情绪。

    相信社会动荡还会持续一段时间,大家一定要好好照顾自己的情绪。