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工作长时间屈身伤神经腰痛脚痹

  • 2019-11-25 09:36:50
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  • 弯腰伤神经——长期弯腰、蹲下,腰部软组织和椎间盘经常处于受压状态,久而久之,变成劳损,造成痛症。(设计图片,相中模特儿与本文提及疾病无关)

    【明报专讯】医疗护理员、幼稚园教师、农夫、清洁工人,都面对同一个问题——经常长时间弯腰工作,腰背肌肉容易劳损,甚至椎间盘移位,发炎的肌肉和突出的椎间盘可令神经受压,引致坐骨神经痛患者除了腰痛,还可能感到腿部麻痹、无力。

    若因工作需要经常屈身弯腰,就要定时做伸展运动,纾缓绷紧肌肉。

     

    (明报制图)

     

    迷你桌椅迁就儿童苦了成人

    记得第一次以家长身分到幼稚园时,我就职业病上身,不自觉关注起幼稚园教师(幼师)的骨关节健康。幼稚园所有摆设,例如桌椅、书柜和游玩设施均以小朋友的体型去设定,因此不合成年人使用。家长会当天,我在小椅上坐了30分钟,起来时已感腰部不适。幼师长时间使用不合成年人体型的设施,或影响腰部健康,严重甚至引起坐骨神经痛。

    坐骨神经痛是因为坐骨神经受压,患者突然感到腰部剧痛,痛楚由臀部一直蔓延至大腿,甚至小腿及足部;咳嗽、喷嚏及用力会使痛楚加剧。

    教师属于骨关节疾病的高危职业之一,原因是其独特工作环境。由于幼稚园学生的身高和园内设施的小型尺寸,幼师教学时需长期弯腰、蹲下,坐在小型椅子或地上,这些动作会引致幼师腰部软组织和椎间盘经常处于受压状态,久而久之,变成腰部劳损疾病,引发痛症。

     

    (明报制图)

     

    坐骨神经痛从腰痛到足部

    腰椎疾病是坐骨神经痛的源头。坐骨神经由腰椎连接到下肢,因此当此神经受压时,便会有痛楚、麻痹、拉扯等感觉,痛楚会跟着神经线的分布路线,由腰部到臀部再伸延到小腿位置。令坐骨神经压迫的病症有椎间盘突出、退化性关节炎、腰椎移位或肿瘤等。幼师坐骨神经痛的高危原因是椎间盘突出,因为他们长期弯腰,令椎间盘容易受压。

    若有以上病征(痛楚、麻痹、拉扯),应该立即向骨科医生或家庭医生求诊,医生会检查腰部,再加上医学影像,例如X光或磁力共振等去诊断,若成因是因为一般骨关节结构受伤问题,医生会处方药物和物理治疗,严重者可能需要接受手术治疗。物理治疗师会检查痛症的根源,利用电疗仪器、刺灸法、运动治疗和手法治疗等减轻痛楚和促进康复。如医生发现成因与心理健康有关,会转介心理健康医护专业进一步检查和治疗。