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【呼吸系统疾病系列】3招纾缓慢阻肺病

  • 2019-11-27 17:15:14
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    一般慢阻肺病病人的气管会慢性发炎,主要是由于病人的气管失去正常的硬度,病发时就会收窄甚至倒塌,导致气促。(网上图片)

     

    目录

    清痰噘嘴吐气伸展运动改善患者生活质素

    慢阻肺病的病人容易气促,他们即使应付日常生活亦有困难,更遑论做运动。原来只要学习特别呼吸技巧——「噘嘴吐气法」,再加上轻松的运动加强肌肉锻炼和清理痰涎,便可以有效改善病人的生活质素。物理治疗师教你3招纾缓慢阻肺病病情。

     

    慢阻肺病患者易气促多痰注意拍痰技巧

    一般慢阻肺病病人的气管会慢性发炎,养和医院物理治疗师利美霞解释,由于病人的气管失去正常的硬度,病发时就会收窄甚至倒塌,导致气促。此外,病人一般都会多痰,必须清痰,否则会阻塞气道及导致肺炎或气管炎。如病人正值病发及气促,应先坐直身子,然后由照顾者协助拍痰。

     

    利美霞教路,拍痰时照顾者先将双手手掌拱起,在背部近肺底部位置双手交替地轻轻拍打,如拍打声像马蹄的踏步声,代表手势正确。照顾者先拍一边肺,才转到另一边,病人同时深呼吸,很快便能咳出痰涎。如病人独处,可利用咳痰管,把气吹进管道,它所产生的气流可令气管绒毛震动,刺激气管咳出痰液。

     

    噘嘴吐气鼻吸口呼有技巧

    除了清走痰涎,特别的呼吸技巧亦有助病人纾缓气促。养和医院物理治疗师毛天怡说,大部分慢阻肺病病人因为觉得吸气困难,于是用口吸气,这反而会弄巧反拙。因为用口吸气会令呼吸变得急促,再加上用口吸入大量冷空气,容易引致气管收缩,令情况恶化。

     

    毛天怡建议病人用「噘嘴吐气法」,用鼻吸气,然后像吹蜡烛一样噘起嘴唇慢慢呼气。力度不用强,幻想足够吹动蜡烛上的火光,但不会吹熄蜡烛便可。这方法可让鼻腔过滤空气中的杂质及细菌,同时暖化冷空气,当有足够空气进入便能撑起气管。而用嘴慢慢呼气,可尽量呼出肺内气体,才有空间吸入下一啖新鲜空气。病人练习呼吸时应坐下,身体向前弯,将双手肘放在膝上,从而支撑肩膊及颈部肌肉让其放松,病人就较容易呼吸。

     

    伸展运动锻炼肌肉扩张肺部改善呼吸

    最后,不少慢阻肺病的病人因经常错误地大力用肩膊及颈部肌肉去帮助呼吸,致双膊缩起来,像「寒背」一样。如果他们适当地进行伸展运动,加强锻炼正确的呼吸肌肉,就能令呼吸变得轻松。物理治疗师会教导病人打开肩膊及放松颈部两旁的肌肉,有助病人扩张肺部令呼吸更畅顺。

     

    病人的呼吸改善后,可逐渐加入中强度带氧运动,例如踏健身单车、慢步。最初做30分钟,感到轻微气促和流汗便可,最好每星期能做三至五次。此外,如病人的体能可应付适量的肌力运动更佳,因肌力改善后,病人可处理日常生活所需,从而改善生活质素。