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【女性健康】紫外线伤皮肤勤防晒、护肤保养兼预防皮肤癌

  • 2019-11-29 09:41:25
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    (网上图片)UVA容易渗透及破坏皮肤深层,导致皮肤老化松弛,出现色斑及皱纹;至于UVB则会令皮肤发红灼伤,故此做好防晒十分重要。

    阳光被世界卫生组织列为一级致癌物,一旦长期曝晒,当中的紫外线容易渗透及破坏皮肤深层,导致皮肤老化松弛,最严重甚至可引发皮肤癌。因此外出时应做好防晒,慎选及勤用防晒产品方能达至最佳保护。此外,女士日常都会化妆打扮,护肤清洁是不可或缺,应按自身肤质选用洁面护肤品,养成良好洁肤习惯。

     

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    紫外线UVA 及UVB 伤皮肤

    养和医院皮肤及性病科专科医生龚家怡医生指出,阳光中的紫外线包括UVA及UVB,而UVA及UVB同样会导致皮肤癌UVA容易渗透及破坏皮肤深层,导致皮肤老化松弛,出现色斑及皱纹;UVB则会令皮肤发红灼伤。UVA不论阴晴都维持一定水平,如无特别保护,可从窗外透进室内,而UVB在烈日当空,无云遮盖的日子较强,因此做好防晒十分重要。

     

    慎选防晒产品留意防护标准

    要防止受到UVA伤害,建议购买防晒产品前留意防晒系数,最好选用达PA+++或以上(强度依次为:PA+、PA++、PA+++及PA++++),或标签为广效性防晒(broad-spectrum)的防晒产品;至于防UVB伤害,则要留意SPF(Sun Protection Factor)的数值,常见有SPF15、30、50、100,以SPF15为例,常人在阳光下曝晒10分钟会晒伤,搽上SPF15防晒品,可受同等阳光照射150分钟而不致晒伤,医生普遍建议使用SPF30或50的产品,能有效防晒。

     

    户外活动每两小时搽一次防晒霜

    龚医生指,最好选用膏状的防晒产品,使用喷剂或会每次喷出的分量未必足够,并且容易吸入气管,并不适合小童。她又强调,防晒霜必须搽足,若用量太少,即使产品属SPF30及PA+++,实际防晒效果或只相等于SPF10及PA+,建议每次必须使用约一个指头的分量(即每平方厘米皮肤达2毫克),再捽匀搽面。若经常在外活动,甚或在沙滩曝晒,最好每两小时搽一次。如果是参与水上活动,则或需要每40至80分钟搽一次,视乎该防晒产品是否具防水效用。一般情况亦要勤用防晒霜,方能全天候保护。

     

    建议卸妆洁面步骤要分开

    女士多化妆,护肤及洁肤绝不能掉以轻心,晚上卸妆时,应使用卸妆油,再用非枧性清洁剂彻底清洁,才能避免面部残留化学物质,防止令毛孔闭塞,引致粉刺及暗疮,刺激皮肤。女士可按自身皮肤状况,使用含果酸(Alpha-Hydroxy Acids)的洁面或护肤用品,正常人皮肤每28日更新一次,若皮肤属油性,容易有暗疮及粉刺,建议每周使用一至两次,减低油性,加快面部皮肤更新。

    另外,女士应根据自己的护肤需要来决定使用哪一类精华液(Serum)。维他命C帮助抵抗紫外线的伤害,以及具抗衰老效用;烟碱胺(niacinamide)是维他命B3衍生物,帮助改善肤色不均、鱼尾纹和皱纹等问题;透明质酸则令皮肤更易吸收水分。维他命A衍生物,如视黄醇(retinol)或A酸(Retinoids)等,均是抵抗肤质衰老的重要元素,惟孕妇不应使用。

    只要养成良好的护肤习惯,每日花数分钟关注自己的皮肤,任何人都可以拥有美丽和健康的肤质。