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【玫瑰花茶功效】想喝茶又不想摄取咖啡因?玫瑰花茶4大健康益处

  • 2019-12-12 10:14:31
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  • 喝茶可能是不少人午休的习惯之一,不过除了日常大家常接触的红茶、绿茶或抹茶外,花茶也是另一个好的选择。而较为人熟悉,及较受欢迎的花茶,便是玫瑰花茶。

    玫瑰花茶为天然无咖啡因的茶,并可替代含有咖啡因的热门饮品。

    根据《Healthline》" What Is Rose Tea? Benefits and Uses "一文,不少热门的饮品,例如咖啡、茶,甚至热巧克力,都含有咖啡因。虽然咖啡因有不少好处,不过有些人仍希望避免摄取咖啡因,或不能忍受咖啡因所带来的副作用,例如咖啡因或会令血压上升,并可能令一些人感到焦虑。可是,玫瑰花茶为天然无咖啡因的茶,并可替代含有咖啡因的热门饮品。大家要留意,有些玫瑰花茶可能加入了一些常见含咖啡因的茶,并加入玫瑰花瓣,因此要小心选购,购买100%玫瑰花瓣茶。

    玫瑰花茶同时也可为大家带来不同的好处:

    一、可保湿,或有助减肥

    玫瑰花茶主要是由水组成,因此,每日饮用一杯或以上的玫瑰花茶,可大大增加饮水量。摄水量不足可导致脱水,可导致疲劳、头痛、皮肤问题、低血压及心跳快等。因此,你要确保每日都有饮用充足的水,不论是透过进食含大量水份的食物及饮品,例如清水、茶、咖啡和其他饮品。

    加上,水份可促进代谢,有助减肥。研究指出,饮用500毫升的水,可增加代谢高达30%。加上,有些证据指出,在餐前饮水,有助你感到更饱足,并减低你的卡路里摄取量,或有助减肥。而摄取充足的水份,或可有助预防肾结石。

    玫瑰花茶主要是由水组成,因此,每日饮用一杯或以上的玫瑰花茶,可大大增加饮水量。

    二、含丰富抗氧化剂

    抗氧化剂可有助对抗自由基所带来的影响。自由基会导致氧化压力,被指和不同疾病及过早老化有关。玫瑰花茶中的主要抗氧化剂为多酚(polyphenols)。含有丰富多酚的饮食,被指可减低患上某些癌症、心脏疾病和第二型糖尿病。并可保护脑部,预防患上退行性疾病( degenerative disease)。玫瑰花茶同时也含有较多的没食子酸(gallic acid),这种抗氧化剂化合物,占茶的酚总含量10–55%,并具有抗癌、抗微生物、抗炎和镇痛的作用。另外,玫瑰花茶还含有大量的花青素,占酚总含量的10%。花青毒有益泌尿道及眼睛健康,可有助改善记忆、健康老化和减低患上某些癌症。玫瑰花中还含有山柰酚(kaempferol) 及槲皮素(quercetin)。

    不过,大家要留意,热水并不能完全提取玫瑰花瓣中的所有抗氧化剂。

    延伸阅读:
    【玫瑰花茶】珍珠奶茶以外好选择玫瑰花茶美容养颜、缓解抑郁、调经止痛

    玫瑰花茶同时也含有较多的没食子酸(gallic acid),这种抗氧化剂化合物,占茶的总酚含量的10–55%,并具有抗癌、抗微生物、抗炎和镇痛的作用。

    三、或能减轻经痛

    经痛约影响一半的女性,而有些女性,在经期内更会伴随呕吐、疲劳、背痛、头痛、眩晕和腹泻。不少女性选择以其他方式,而不服用一般使用的止痛剂,舒缓经痛。曾有一项研究,在台湾找了130名青少年,研究玫瑰花茶的影响。参加者每日要饮用2杯玫瑰花茶,并要持续12日,由经期前一星期开始饮用,并在6个月经周期中持续进行。饮用玫瑰花茶的参加者,相比没有饮用玫瑰花茶的人,指出痛楚有所舒缓,并有更好的心理健康。这可能显示,玫瑰花茶,或可有助治疗或舒缓经痛。不过仍需进行更多研究,以肯定当中的功效。

    四、或具有以下的益处

    不少研究都指出玫瑰花茶还带来不同的益处,不过所提供的支持不足或不够强。玫瑰花的益处包括:

    -精神健康益处,例如治疗失智症
    -放松,减少压力,并抗抑郁
    -减低过敏反应的严重程度
    -具有抗菌特质
    -改善胰岛素抵抗性和心脏健康
    -治疗肝脏疾病
    -轻泻作用
    -抗炎及抗关节炎特质
    -抗癌功效

    不过这些益处仍需更多证据支撑,这些研究全部都是试管或动物研究,并不是人体研究,因此未能肯定在人体能否有相同的功效。

    不过这些益处仍需更多证据支撑,这些研究全部都是试管或动物研究,并不是人体研究,因此未能肯定在人体能否有相同的功效。未来仍需进行更多研究去证明相关益处。加上大家要小心留意,有不少茶是利用玫瑰植物的不同部分制成,而不同的研究也可能是根据玫瑰不同部分作出分析,因此大家要仔细分辨相关的益处。

    假如你对玫瑰花茶有任何疑问,请咨询医生或专业人士的意见。