当前位置:首页 > 安全期知识 >

【长者保暖】冬日提防患上低温症4个长者御寒小贴士

  • 2020-01-03 17:39:37
  • 浏览
  • www.nxaqq.com
  • 天气急降,除了自己要加强保暖外,也要关心自己的爸妈,或家中的长者。长者身体较难适应气温骤降,较易变得虚弱和生病,亦较易患上低温症。而患有慢性病的长者,例如冠心病、甲状腺分泌失调及哮喘等,更有可能会因天气突降而经常复发,随时令病情恶化。

    长者也较易患上低温症。

    根据《香港中文大学那打素护理学院流金颂培训计划》「长者过冬要讯」的资料,低温症是指人体的核心温度,降至摄氏35°C或以下,糖尿病、甲状腺功能减退的患者,或是长期服用安眠药,或酗酒的人,都相对更容易患上低温症。

    此外,由于长者的皮下脂肪较少,加上新陈代谢率变慢,令体温调节机能减退,因此也是患上低温症的高危族群。加上如果本身也有患上慢性病,例如哮喘,也会令新陈代谢率变慢,同时也减低了调节体温的能力。另一方面,中风、骨折、柏金逊症和脑退化症等,通常会令长者行动不便,并减少活动,假如未能有及时的照顾,就更容易患上低温症,并诱发慢性病复发。

    延伸阅读:
    【保暖方法】天文台料跌至12度冬天3招御寒大法:穿衣+正确盖被方法+保暖内衣贴士
    【长者】中风有年轻化趋势55岁以上人士需特别注意

    低温症的患者,假如是轻微的情况下,皮肤和手脚会变得冰冷、面色苍白、神志迷乱、讲话含糊不清、脚步不稳,并可能会出现不自觉震颤等的病征。当体温持续下降,患者可能会停止震颤,肌肉会逐渐变得僵硬,心跳也会减慢。最严重的情况下,患者可能会血压降低、心律不齐和昏迷,心脏也可能会停顿。

    沐浴次数不应过多,也不应过长,以免减少皮肤表层油脂,也应避免过份用力擦干皮肤。

    而预防低温症,就要好好保暖。以下提供几个御寒小贴士予大家。

    一. 充足衣物

    穿着充足的御寒衣物,但不应穿得过份臃肿,或过份紧身,以免影响血液和影响行动。衣物也应以干爽、轻便舒适、透气和保暖性能好为佳。

    二. 穿上手套和袜子

    在天气寒冷时,长者也应穿上手套和袜子。在接触冷水时,更应戴上手套,以防皮肤受寒冷天气伤害。而患有糖尿病,或周边血管病变的人,寒冷的天气,也可能会影响手脚的血液循环,有机会导致致皮肤发白、冰冷、失去感觉,甚至肤色变紫;情况严重,可能会引起肢体组织坏死,因此,假如有类似情况,应尽早求医。

    在天气寒冷时,长者也应穿上手套和袜子。 在接触冷水时,更应戴上手套,以防皮肤受寒冷天气伤害。

    三. 护肤

    除了衣物外,由于冬日天气干燥,也应好好护肤,以免出现皮肤龟裂、形成鳞屑、痕痒、破裂、甚至出血的情况。谨记每日要饮用8杯开水,补充足够的水份。沐浴次数不应过多,也不应过长,以免减少皮肤表层油脂,也应避免过份用力擦干皮肤。另外,每日也可多次在容易干燥的部位涂上润肤液;在特别干燥的部位,可涂抹凡士林,或含羊脂的护肤品。

    延伸阅读:
    【朋友聚会】长者进行社交活动可减低患上脑退化风险12%

    睡觉时可穿棉袜,甚至布底鞋,可保暖防滑。

    四. 足部保暖

    足部保暖也不应忽视,足部受寒易引起感冒、腹痛、腰痛和脚痛等。脚掌远离心脏,血液供应较少,表面脂肪薄弱,保温能力差。在睡前,可用温水泡脚,可有助保暖、解除疲劳及促进睡眠。在睡觉时可穿棉袜,甚至布底鞋,可保暖防滑。而在脚跟干燥位置也要涂上润肤液,以免过份干燥。

    假如你对保暖,或是长者保暖,有任何问题,请咨询医生或专业人士的意见。