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这些小技巧帮你5分钟缓解痛经

  • 2017-06-27 00:00:00
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  • 对于成年女性来说,痛经是一种非常常见的病症,生活中甚至超过9成的女性都或多或少存在痛经的问题。作为一种疾病症状,女性会因此在大姨妈来潮期间出现腹部疼痛不适的情况,给她们的生活带来极大的影响,对此希望大家能够引起重视,积极做好护理工作。下面给大家极少几个小技巧,帮你5分钟缓解痛经。

    5分钟缓解痛经的方法

    (1)热水泡脚

    女性在经期非常容易受寒,因此手脚也会感觉到非常冰凉,这个时候如果出现痛经的症状,可以用热水来泡泡脚,水温保持在45摄氏度左右,每天泡大约两次且每次十分钟左右即可。

    为什么热水泡脚能缓解痛经?其实是因为足部有很多穴位,当足部受热以后,全身的血液循环都会加快,身体内的热量也会不断增加,因此有痛经的女性可以通过泡脚来温暖子宫,从而缓解痛经的症状。

    (2)艾条熏小腹

    在经期之前或者经期以后,有痛经的女性可以尝试用艾灸熏小腹的方法来治疗痛经。首先点燃艾条,然后对着腹部来回熏子宫的部位,这样可以促进血液循环,从而缓解盆腔充血的问题,对于缓解痛经引起的腹部疼痛以及腰部不适都有很好的效果。

    (3)调整姿势

    痛经出现的时候,女性可以采取跪在床上抬高臀部的姿势,这样可以改变子宫后倾的状态,能够方便经血外流从而预防盆腔充血,同样也是缓解痛经的一个有效方法。但是如果实在疼痛难忍,建议去到正规的医院去进行治疗。