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经期便秘怎么办?吃点核桃芝麻可缓解

  • 2015-09-20 00:00:00
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  • 为什么经期容易便秘?

    经期便秘是经前综合征的症状之一,一般在经前2-3天会症状加重,随着经期过去逐渐减轻和消失。卵巢分泌的孕激素能降低胃肠道平滑张力,抑制肠的正常蠕动,使肠刺激感受性降低,从而导致便秘。

    经期便秘有哪些影响?

    长期便秘会影响人体排毒,不仅让人腹胀、心情烦躁,还可能引发痔疮,对于女性来说,还会造成皮肤粗糙等肌肤问题。

    通常便秘时吃通便药,都能药到病除,但是通便药大多性寒凉,更别提那些含有番泻叶、大黄等刺激性泻药成分的药物,显然不适合经期服用,以免导致气血凝滞,引发或加重痛经。

    经期便秘该怎么办?

    经期便秘该怎么办?缓解便秘,可以多吃一些能缓解便秘的蔬菜、水果等,但要注意,经期最好少吃凉性的食物。今天小编就给大家介绍两种温和又能快速缓解便秘的食物——核桃和黑芝麻。

    核桃仁,性平,大家都知道核桃可以健脑补肾,却很少有人知道核桃还有助于润肠通便。核桃含有丰富的核桃油和粗纤维,核桃油能软化大便润滑肠道,粗纤维则能吸水膨胀,刺激肠道运动,从而使大便能够顺利排出。

    黑芝麻,性平,益精血润肠燥。肠道内燥热解除,就不会发生干结,排便自然就会变得顺畅,而且黑芝麻还能补血益气、乌发养颜,就算平时,女性多吃点黑芝麻也能有助延缓衰老。

    核桃仁和熟芝麻碾成粉,每天一茶匙,可用温水送服,一般3天就能见效,不仅缓解多年老便秘,还能调理肠胃功能紊乱,对经期女性来说,也有助减轻经期不适症状。