当前位置:首页 > 安全期知识 >

女性在大姨妈来临前出现经前期综合征怎么办?

  • 2015-04-14 00:00:00
  • 浏览
  • www.nxaqq.com
  • 典型的经前期综合征症状常在经前7~10天开始,逐渐加重,至大姨妈前最后2~3天最为严重,经潮开始后4天内症状消失。女性出现经前期综合征怎么办呢?下面一起来看看吧!

    经前期综合征食疗方:

    1)黑木耳炖豆腐:木耳30克,豆腐3块、核桃(去皮)7个,三付食材加水共炖汤服用,对经前期易怒、烦燥很有效果。

    2)朱砂心:猪心一个,朱砂2克。将猪心洗净控干血水,把朱砂放入猪心中捆紧,加水炖熟,吃肉喝汤,用于经前综合可起到镇静、安神、定志的作用。

    3)百合枣仁汁:鲜百合50克,生熟枣仁各15克。把枣仁用水煎去渣取汁煮百合,喝汁吃百合,有宁心安神的功效。可治经前期失眠、烦燥、易怒等症。

    如何缓解经前综合征?

    一、在大姨妈前一段时间每晚睡前服用两粒复合维E胶囊。据巴西贝南博古联邦大学的科学家研究研究人员分析指出,经前期综合征与女性体内泌乳素水平异常有关,而复合维E胶囊可使机体对这种激素的敏感度大大降低,从而缓解或消除经前紧张症状。

    二、大姨妈来前,多练些瑜伽运动中的猫式和虎式动作,不但可以消除紧张心理和压力,而且有助于平衡内分泌和激素水平。

    三、大姨妈前应尽量保持心情舒畅,可以呼朋引伴去踏青、唱歌等,愉悦身心。