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大姨妈期吃什么补血最好 三种食物让你血气充沛

  • 2014-12-25 00:00:00
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  • 大姨妈是女性每个月正常的生理周期,期间我们可能会失去大量血液,而血液缺乏可能会导致我们皮肤暗淡、贫血、眩晕、心悸多梦、食欲不振、无精打采等,使生活质量降低。如果女性平常不注意补血,可能会遭受以上的烦恼,其实食疗是女性补血的最好的天然方法之一,那么大姨妈期吃什么补血最好?下面三种食物可帮到你。

    1.阿胶

    说道阿胶,几乎没有女性不认识的,阿胶是女人补血益气好材料的上乘之选,常吃能治疗气血虚,面色暗淡,黄雀斑,大姨妈不调,头晕和疲劳乏力等症状。阿胶可以和羊肉,鸡肉等,按照适宜的比例,把握时间和火候精心烹饪,效果更好,风味更佳。当然,如果你生活节奏比较快,比较忙绿的话可以考虑用阿胶粉冲水喝,市场上也有风味独特的阿胶固元膏卖。

    2.红糖

    红糖是天然成分比较多额糖,含有丰富的维生素和铁元素,对于促进人体造血有重要的作用。中医认为红糖有益气助脾,补血化瘀的功效。女性在大姨妈期吃红糖补血是非常好的,红糖水不但防止痛经,而且能快速补充能量,加快血液循环的速度。红糖的作用非常多,也是煮糖水时非常好的调味料。

    3.红枣

    红枣的补血功能相信大家也不会陌生,有天然维生素丸的美称。红枣性温,有滋阴补阳,补血益气的功效,能促进体内血液循环。红枣中丰富额铁元素还能增加血液中红细胞的含量,女性大姨妈期经常吃红枣补血,可以让自己的血气更充足,皮肤更红润,还能淡化黄雀斑。

    大姨妈期间女性的血液消耗量较大,只有将血气补足了才能使身体更健康。大姨妈期吃什么补血最好?以上三中食物是大姨妈期补血最好的食物之一,当然补血益气的食物还有很多,关爱我们的身体,我们需要学习一些女性保健养生知识。