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大姨妈过后一周是减肥的最佳时机!

  • 2015-10-16 00:00:00
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  • 大姨妈期是女性朋友的最佳减肥时间了,加上大姨妈每个月来一次,这个时间就更好把握了。虽然女性一般在大姨妈期间脾气都是比较暴躁的,身体也比较虚弱,但是忍完一周的折磨之后,接下来就是减肥的大好时机了。

    为什么大姨妈过后一周是减肥的好时机呢?

    大姨妈期女性燃烧脂肪的能力比平时高出10%~20%,大姨妈结束后的一周,女性情绪更为稳定,身体的新陈代谢速度也显著加快,这是减肥最需要把握住的时间,也可以称作最佳时间。利用好这个时期,可以达到事半功倍的效果。

    经期一周后怎么减肥最好?

    一、可以尝试强度较大的运动。

    姨妈期的时候因为生理疼痛,很多女性会选择不运动或者选择慢跑、散步等低强度的运动。经期走了之后,就可以考虑一些强度较大的方式比如游泳、跑步、健身操等。不过,脂肪只有在我们运动40分钟之后才逐渐开始燃烧,因此需要很好的毅力以及长期的坚持才能看见效果。

    二、保持清淡的饮食。

    经期后减肥可以多吃有利于消化和代谢的食物。比如粗粮、豆类、水果等。这些食物可以加速瘦身的效果,帮助排出体内堆积的废物和垃圾。另外,多坚果也能调整身材。坚果含有不饱和脂肪酸,对瘦身和丰胸都有不错的效果。经期不吃生冷辛辣食物,既然都坚持了一周,不妨再忍一段时间,控制食物中的碳水化合物和脂肪的摄入。当然,不是节食!

    以上就是经期什么时候最减肥,怎样减肥的回答了,虽然经期减肥,但不代表我们可以吃很多哦!减肥要有一定的计划性,体重减轻过快对健康也有不利影响。