当前位置:首页 > 安全期知识 >

女人不明原因痛经或是骨盆前倾

  • 2015-12-12 00:00:00
  • 浏览
  • www.nxaqq.com
  • 一个女人的一生多多少少都会体验过痛经。通常来讲,痛经在经前后一两天就能缓解,如果痛经超过三天人不能缓解那就需要排除其他影响因素了。临床研究显示,部分女人的痛经是骨盆前倾导致,一旦治好了腰痛的问题,痛经也能迎刃而解。

    骨盆前倾为何会导致痛经

    骨盆里侧有女性卵巢、子宫、膀胱等重要脏器,一旦骨盆倾斜,重要器官的位置就会发生改变,甚至因为受挤压形态发生扭曲,造成血液循环不畅通;同时,骨盆不正导致腰椎歪斜,压迫神经影响盆腔内脏器的正常神经传递,痛经由此引发。

    你的骨盆变形了吗

    骨盆产生不平衡、歪斜、错位,和不良的姿势习惯有很大的关系。骨盆变形不仅会引起腰痛、痛经,还可能导致下半身水肿肥胖、X形腿和O型腿等问题。

    判断是否骨盆前倾,最直观的方法就是仰面向上躺在床上,放松下肢,看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致,看看腰部是否悬空;腰部和床面中间,是否可置入鸡蛋大小的物体。

    此外,如果以下7个项目你有一半以上符合,也要考虑骨盆变形或者位移的可能:侧身坐时总是侧向同一个方向;自然站立的时候,双肩的高度或者臀部的高度左右不一;双腿长短有差异;翘着二郎腿坐着更舒服;腰围接近或者大于臀围;臀部肉多,且有下垂感;双腿并拢姿势不正常,呈X形或者O形。

    如何“拯救”骨盆

    1.少穿高跟鞋。

    2.长期坐着的女性应该保持正确的坐姿,挺直腰背,双腿自然弯曲,告别二郎腿。

    3.选择软硬适合的床垫,保持身体舒适。此外,试图通过穿紧身衣来纠正盆骨并不恰当,虽然紧身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形,但是长期穿紧身衣会导致下半身长期处于束缚状态而惹上阴道炎。

    4.骨盆的成分是骨质,骨质强硬,骨盆就不易损伤,因此不妨将一些增加骨质的食物列入健康骨盆的名单。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等都是不错的选择。

    5.多晒太阳,可以促进人体对钙的吸收。

    专家建议,骨盆倾斜情况较轻的可以通过改正不良姿势习惯和健身来矫正,如果骨盆倾斜较为严重,最好还是到医院确诊,寻求医生的帮助。