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大姨妈不调的女性试试这些食疗方法

  • 2015-06-29 00:00:00
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  • 内分泌紊乱、大姨妈不调、痛经……这些健康问题困扰着不少女性,尤其是大姨妈不调,经常经期不准、出血量过多或过少等,着实让女性头疼。引起大姨妈不调的原因主要是内分泌失调、心理压力大等,可以通过食疗的方式去做调理,同时有大姨妈不调的女性也应该调整自己的日常生活习惯,以改善大姨妈不调症状。

    大姨妈不调的饮食注意:

    饮食应以清淡且富有营养为主,日常注意补铁和维生素C,维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。日常可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。

    大姨妈来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。大姨妈来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。大姨妈期会损失一部分血液。因此,大姨妈后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

    大姨妈不调的食补方:

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    鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的大姨妈过少,大姨妈后延症。

    大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致大姨妈后延,大姨妈过少等症。

    龙眼肉50克,鸡蛋1个,先煎龙眼,30分钟后打入鸡蛋,共炖至熟,早晚各1次,连服10天。适用于虚证大姨妈不调。

    鲤鱼500克,黄酒260克,取鱼肉与黄酒同煮吃,鱼骨焙干研末,早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。

    红高粱花、红糖各适量,水煎,分2次饮服。适宜于大姨妈提前、经量多而鲜红者。

    当归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。适宜于大姨妈后延、量少、腹冷痛等症。

    米醋200克,豆腐250克,同煮熟,饭前吃,1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

    生山楂肉50克,红糖40克。先煎山楂去渣,冲入红糖、趁热饮。适用于大姨妈延后。