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女性如何利用经期减肥呢?

  • 2015-10-17 00:00:00
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  • 女生之间一直流传起着这样的谣言:“经期间激素分泌得多,分解糖的能力比平时高”。经期间确实会有激素波动,但是并不会使分解糖速度变快。如果你想健康地瘦,无论任何时候都要注意饮食搭配,控制自己膳食摄入量。那么,女性经期能减肥吗?该如何减肥呢?

    经期能减肥吗?可以的

    女性大姨妈期期间是可以减肥的,但是经期间减肥不能采取节食的。

    经期能减肥吗?需科学减肥

    女性在大姨妈期间,身体的免疫力是在下降的,如果不能科学合理地去减脂,采用不正确的减肥法,如节食和大量运动,是会影响大姨妈的,造成大姨妈絮乱。女性经期要科学的调整饮食,满足人体所需的营养,加上适量的运动减肥。值得注意的是,在任何时候不吃饭确实能瘦,然而不吃饭的危害是非常巨大的,那种瘦是以健康为代价的瘦。

    经期能减肥吗?运动不可过量

    大运动量时体重下降太快和精神过度紧张,会引起儿茶酚胺类雌激素和β-内啡肽水平升高,这些物质作用于神经递质,影响促性腺激素释放的释放。如果促性腺激素不能正常释放,卵泡刺激素和黄体生成激素就无法正常释放,影响卵巢的排卵功能,大姨妈就随之变稀变少,甚至发生闭经。