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三个方法帮你调理“经期头痛”

  • 2015-06-28 00:00:00
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  • 广东省中医院妇科副主任医师叶润英发现,因为“大姨妈”而头痛的患者,多数是性格内向及情绪抑郁的女性。叶润英指出,女性大姨妈前后,由于体质原因,就容易出现“阴虚阳亢型”的经期头痛;或者是“血淤型”的经前、经期的剧烈头痛;或者是“血虚型”的经期或经后的头部绵绵作痛。对付“经行头痛”,西医常用抗焦虑、抗忧郁、利尿、抑制排卵等方法来缓解症状。而中医却有独特的方法可以防治。叶润英建议这类女性:

    1.首先要注意控制自己的情绪

    只要情绪抑郁或急躁发怒,这些不良情绪均会诱发或加重经期头痛。平时应注意调节生活状态,放缓生活节奏,保持乐观舒畅的心态,使气血经络平和通畅。

    2.要做适当的身体锻炼

    多运动可以促进消化功能,还可以刺激多种大脑化学物质的产生,使人感觉愉悦与舒畅。

    3.可以试试姜水沐足

    准备一个大且深的水桶,倒入42℃左右温水,水位能浸到小腿一半以上,把姜粉放入水中并搅匀,双脚平放于桶底,浸泡时间约30分钟,直至身体微微出汗,然后擦干双脚去睡觉。这样能调节紧张的神经,活血通络,改善睡眠质量,以防止头痛。