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女性大姨妈期吃什么好?有哪些注意事项

  • 2015-09-27 00:00:00
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  • 大姨妈期疼痛会让女性感到十分难受,若想平静舒服的度过大姨妈期,女性就应在大姨妈假期间都应该好好照顾自己!

    女性经期护理之饮食篇

    1、多喝红糖水,红糖可以说是女生养颜补体的最好食物,冲上一杯热热的红糖水,可以让我们身体舒服很多。

    2、多吃大枣,大枣是养血的,对生理期期间的女生而言,最好不过了,多吃大枣有助于女生气血的供应,让女生安全度过生理期。

    3、少吃辛辣的食物,最好也不要吃油腻的食物,以清淡、滋补为佳,所以,即使自己再爱吃辣,也要在生理期期间注意自己的食物。

    4、不能喝酒,不管是白酒、啤酒还是黄酒,红酒也要适量。最好是不要喝酒,酒精在这个时候对身体容易造成伤害。

    女性经期护理之睡眠篇

    女性要保证足够充分的睡眠。生理期期间身体较弱,没有足够的睡眠人会更加没有精神,所以一定要及时休息,保证睡眠。不可以熬夜,最好在晚上11:00之前就上床睡觉。按时按点休息,不要熬夜,熬夜对于生理期的顺畅无益不说,还会影响到自己的心情。

    女性经期护理之运动篇

    女生来生理期了,要避免剧烈的运动,可以散散步,但是不可以进行激励欢快的体育运动,对身体不好。也不要做重活累活,要让自己的身体保持足够的体力,不要过于疲劳。尤其是搬重物,最好是不参与任何的耗费体力的家务活。

    女性经期护理之心理篇

    要保持心情舒畅,多听听音乐,多看看喜剧。保持心情舒畅有助于我们身体健康,正常度过生理期,控制好自己的情绪。