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大姨妈量少怎么办?

  • 2015-10-24 00:00:00
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  • 大姨妈量少怎么办?

    1、充足的睡眠。"女子以血为本,以肝为先天",养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,大姨妈量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。

    2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候,心理上的压力会导致大姨妈异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会造成大姨妈异常,所以女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态非常必要。

    3、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

    4、不要太劳累。大姨妈来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累,会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢。女性朋友大姨妈期间,最好保持休闲的生活,放松身心上的劳累。