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这几种推拿按摩手法可以缓解痛经

  • 2015-07-12 00:00:00
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  • 痛经这种痛苦,基本上只有女性能体会,尤其是严重的痛经,不仅腹痛难忍,还根本无法工作、学习或做其他的事,有一些女性会用喝热水、红糖水、敷暖宝宝等方式尝试去缓解痛经,但一般没有太大效果。如果你也每个月都会受到痛经的困扰,可以试一试这几种按摩推拿的手法,对缓解痛经有不错的效果。

    舒适地平躺在床上,两腿弯曲,从上腹部向下推,反复5-10次。

    从肚脐以下,约四指宽度距离的下方,到阴毛际的边缘,也是按摩痛经的有效穴位。将四指并拢,用中指慢慢做指压,能消除痛感。

    用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5-10次。

    用拇指按压在尾骶骨上方,找出使你感觉舒服的地方,重点性地按揉该处,疼痛感会大为缓和,头痛也会减轻。

    从大腿内侧,脚髁骨内侧到脚骨的沿线,用手的根部及手指的指腹按摩,能消除下腹部的紧张,尤其是脚髁骨内侧三指宽上的穴位,是消除痛经非常有效的穴位。

    用食指,中指,无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3-5分钟,使之产生温热感。