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女性经期护理需要注意哪些问题?

  • 2014-07-23 00:00:00
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  • 女性在经期护理要怎样做才最健康呢?经期护理不是小事,一不小心就会惹上某些妇科疾病,所以各位女性朋友在大姨妈期间要注意做好健康安全的护理工作哦!下面就跟着小编一起去看看大姨妈期间应该注意哪些事项,在饮食上面要如何保养吧!

    女性经期不适宜做哪些事

    大姨妈是女性生殖健康的一面镜子,不管你把大姨妈叫成什么,喜欢也好不喜欢也罢,它终究将会陪伴你30年左右,这30年,每个月都会有那么几天经期,而女性如果在经期能够好好的呵护自己的健康,那健康的指数就会更高一些,相反,如果不注意经期健康的保健,真的可以会出现未老先衰甚至罹患各种妇科疾病。那接下来我们一起来探讨一下女性在经期要有哪些注意事项。

    1、不适宜体检

    现在的人们越来越重视健康体检,是希望能够尽早发现身体疾病的一些苗头,但是,女性朋友切记,在经期最好不好进行体检,一是因为经期女性激素的分泌会导致身体很多的变化,因此,出来的数据是不够准确的。二是,如果进行妇科检查,很容易造成一些新的触碰,加重出血,如果做尿液化验,结果更是不准确。

    2、不适宜用碱性的沐浴液

    女性都是很讲究很爱干净的,经期因为出血,会导致有异味,于是,就会每天去清洗,而且,还会用一些洗液或者碱性的沐浴露清洗,其实这样不仅不利于健康,反而会损害健康,因为上帝造人真的很奇妙,女性有一道天然的保护屏障,那就是呈现弱酸性,这样细菌和病毒就会很难通过这道屏障,但是如果经常用碱性的洗液去清洗,酸碱中和就会导致这个天然的屏障被破坏,那么细菌和病毒就会长驱直入,引起各种炎症甚至直达子宫和盆腔。

    3、不要进行房事

    这时候抵抗力最低,容易导致各种宫内感染。

    4、不适合饮酒

    经期饮酒会很容易醉酒,因为经期女性体内的解酒酶减少,而肝脏为了解酒会加重负担,所以,经期饮酒对肝脏的伤害更大。

    女性经期在饮食上面需要注意的哪些事项?

    大姨妈期要多吃三类食物:

    1、蛋白质:白色肉类、蛋、豆腐含有丰富的蛋白质,适量食用可以补充经期流失的营养素。

    2、维生素B群:多摄入维生素B群,多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣。

    3、高纤维食物:多吃高纤维食物,可促进动情激素的排出,增加血液中的镁含量,有利于调整大姨妈和镇静神经。全谷类、糙米、燕麦等食物都是不错的选。

    四类食物尽量别吃

    1、巧克力与酒:过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质,还会让人发胖。

    2、含咖啡因饮料:咖啡因饮料会让情绪不稳定,破坏碳水化合物的新陈代谢,引起乳房胀痛。

    3、生冷食物:生冷食物会造成血液不流畅,大姨妈不调。

    4、辛辣食物:过于辛辣刺激的食物,容易导致痛经、经血过多。