当前位置:首页 > 安全期知识 >

女性在生理期适合吃什么水果?

  • 2014-08-02 00:00:00
  • 浏览
  • www.nxaqq.com
  • 女性生理期期间的饮食有很多需要注意的问题,那在这期间有什么水果可以吃的什么水果是不能吃的、。你知道吗?如果吃了不该吃的水果会造成什么伤害呢?下面跟着小编一起去看看女性生理期有哪些适宜的水果可以吃吧!

    缓解痛经的水果

    我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利,尤其是对于一些大姨妈期间有痛经等症状的女性而言,更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等,这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后,严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至是昏厥的情况。

    改善内分泌水果

    很多女性在大姨妈期间都容易出现有内分泌紊乱的情况,专家特别提醒,在大姨妈期间有这方面情况的女性多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。一般情况下大姨妈不调主要体现在经期与经量的变化,可以说是最常见的经期反应,而这些水果都具有改善内分泌的作用。因此有大姨妈不调等情况的女性,更应该多吃些这类水果。

    女性经期适宜吃的水果

    1、木瓜

    木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

    2、奇异果

    奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

    3、苹果

    苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

    4、番茄

    吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。