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女人经期会出现哪些不适?经期如何调理

  • 2014-10-11 00:00:00
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  • 你喜欢大姨妈吗?又爱又恨是吧!确实,作为女人而言,大姨妈的好处不需多说,但它的坏处却也无法抹灭。而且,女人来生理期时,还会性情大变。

    (女人经期会出现哪些不适?经期如何调理)

    大姨妈究竟有多可恨!

    调查发现,有94.8%的女都有痛经的症状,而在这期中,轻度痛经的占17.5%,中度痛经的占49.8%,重度痛经的则占了32.7%,要说女人不恨它,那也就怪了。

    不仅如此,大姨妈一到,女人还会变得不是自己。总结下来,会出现以下8种异常行为:

    1、无理取闹,凡事不讲道理

    2、没有耐性,稍微等待便凶神恶煞

    3、总是无缘无故的乱发脾气

    4、控制欲变强,男人必须无条件的服从

    5、恹恹的,什么话都不想和你多说

    6、总爱抱怨,就像是有祥林嫂附体

    7、哭点变低,一点芝麻大小事就梨花带雨,下个不停

    8、脾气冲,有胆量和上司顶嘴。

    所以,如果你经期有以上症状,可以试试以下方法缓解。

    1.吃一块甜点。摄取一点甜食和富有营养的食物,比如红豆沙或是一小块乳酪,营养的补充能帮助缓解经期综合症,糖分也容易带来快乐的感觉。

    2.出去散心。有空时,可以去逛逛公园,享受一下闲适的时光和优美的环境,抛开那些烦恼的思绪和繁多的工作,放松一下。

    3.和亲友聚聚。简单聊聊,有开心的,说出来和大家分享一下;有不开心的,说出来让大家开心一下,没什么大不了的是吧。有说有笑就是幸福。

    4.饮食清淡。大姨妈期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及大姨妈过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

    5.适当进行锻炼。运动可以减轻心理压力,经期不能剧烈运动,但一些轻微舒缓的运动有益身心健康,可以选择散步、游泳、打球或者练太极拳等。