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大姨妈期能健身运动吗

  • 2014-12-02 00:00:00
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  • 女性在大姨妈期间身体处在了免疫力低下的时候,所以在这个时候是很容易感染疾病的,因此,在这个时候,女性在饮食或者是其他方面与平时的时候是有所区别的,那么,大姨妈期能健身运动吗?喜欢运动的女性非常关心这个问题,下面让我们来了解下吧。

    大姨妈期能健身运动吗

    很多人都认为有来大姨妈的时候是不可以运动的,其实在大姨妈期间只要是做适当并且适量的运动是可以的,不会有什么副作用的,并且良好的运动还可以提高自身免疫力,神经系统维持了平衡的作用,同时,加快了血液循环以及使腹肌和骨盆肌得到了放松,使经血可以更好的排出来,另外,还有缓解痛经的作用。

    大姨妈期如何运动

    经期时如果身体不适的话,在大姨妈来潮的前三天,可根据自己的身体情况选择适合自己的运动,主要以舒缓、放松的运动为主,如瑜伽,做一些简单的伸展运动,这些运动是有利于血液循环以及缓解压力的,在经期的第五天时,身体会慢慢的恢复,从这个时候可以加上一些慢走或者是慢跑的有氧运动,提醒大家,这些是针对正常的情况,如果有特殊情况的话,要特殊对待。

    大姨妈期运动注意事项

    1、适量的做些运动,可以参加一些慢跑或者是乒乓球等运动。

    2、缩短运动时间,同时运动慢速度的运动,有利于肌肉的放松。

    3、避免水里面的运动,如跳水、游泳、冷水澡等,避免引起感染以及大姨妈失调。

    大姨妈期能健身运动吗?在来大姨妈的时候,喜欢运动的女性很不想在这几天里放弃,但是又不知道能不能做运动,其实在大姨妈期的时候是可以做些适当的运动的,不但没有副作用,还有很好的作用,但是有些运动是不可以的,具体在以上有介绍,希望可以帮助到大家。