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女性痛经可以喝什么茶?

  • 2014-09-12 00:00:00
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  • 痛经,成了女性那几天最痛苦的一件事了。痛经不仅仅严重的影响了女性的生活质量,同时如果不注意及时调理的话,会引起各种妇科疾病,甚至会引起不孕不育等问题。

    怎样缓解痛经?

    1、保持私处清洁,注意卫生,要勤换卫生巾以及内裤。在大姨妈期间的头三天最好做到每隔两个小时换一张卫生巾。

    2、注意腰腹部的保暖。经期一定要防止受寒凉,尤其夏天室内外温差较大,整日呆在空调房腰腹部很容易受凉,会直接导致女性宫寒,从而加重痛经的症状。在经期可用热水袋进行下腹部的热敷,以促进局部血液循环,有助于经血排出,从而缓解疼痛。

    3、注意情绪的调节,保持愉悦的心情,消除紧张和顾虑,大姨妈期间尽量不要有剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激。

    4、养成良好地生活习惯。保证足够的休息和规律充足的睡眠;经常做户外活动,晒晒太阳促进钙质的吸收;进行规律和适度的锻炼,尤其是有氧运动;经期避免重体力劳动及剧烈运动。但适量运动除了可以放松心情,还可促进血液循环、放松肌肉,提高疼痛耐受力和愉悦感,可缓解痛经症状。

    痛经可以选择喝哪些养生茶来调养呢?

    1、姜母红糖茶

    红糖自古就是女性经期,产后保健的最好选择之一。同时生姜性温,对于处在经期的女性来说,适当喝点姜母红糖茶可缓解痛经等经期不适感。作法:用新鲜的姜切成丝放入水中煮开,加入红糖即可。

    2、山楂桂枝红糖饮

    山楂,桂枝,煎熬成汁之后去掉其渣之后加入红糖趁热喝,具有温经通脉的作用,特别适合因为寒气过重引起的痛经。

    3、姜枣红糖水

    用红枣,干姜泡水,适当的加些红糖趁热喝,具有止痛去寒之功效,特别适合经期食欲不振的女性经常喝。