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大姨妈在可以吃巧克力吗 经期饮食要注意什么

  • 2014-12-16 00:00:00
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  • 大姨妈期间,女性朋友需要注意自己的饮食,否则很可能会加重经期不适症状。很多女性朋友都喜欢吃巧克力,来大姨妈后,想吃巧克力,但又不敢乱吃,怕影响大姨妈。那么,大姨妈在可以吃巧克力吗?经期饮食需要注意些什么呢?下面请大家看详细的介绍。

    1、经期不可以吃巧克力

    大姨妈期间,不建议吃巧克力,因为巧克力中含有咖啡因,这种物质会作用于神经,产生兴奋作用,若在经期吃巧克力的话,会控制不住自己的情绪,从而加重经期不适症状。而且含有咖啡因的食物吃多了,还会影响睡眠,不建议女性朋友在经期食用。此外,巧克力的含糖量很高,不建议在经期食用糖分过高的食物,否则会影响内分泌。

    2、经期饮食注意事项

    经期饮食需要注意以下几个方面:第一,避免食用辛辣刺激性食物和生冷寒性食物。第二,不要吃高盐分食物,比如蜜饯,咸菜等,会加重水肿症状。第三,少吃酸味食物,否则会加重经期不适症状。第四,饮食搭配要合理,不能偏食、厌食,否则不利于经期健康。第五,少吃油腻食物和不易消化的食物,以免加重肠胃负担。

    大姨妈在可以吃巧克力吗?一般不建议在经期食用巧克力等含有咖啡因的食物,也就是说,像茶叶、咖啡等也不能食用,否则会加重经期不适症状。此外,上面还为大家介绍了经期饮食需要注意的五大事项,希望女性朋友们可以重视起来,这样才能有益经期健康。