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大姨妈少会引起骨质疏松吗 要如何避免

  • 2014-12-08 00:00:00
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  • 对于女性朋友来说,由于年龄慢慢的增加,人体里面的雌激素会越来越少,很有可能会出现骨质流失的情况,严重的话还会引起骨质疏松这种疾病。那么大姨妈少会引起骨质疏松吗?要怎样避免出现骨质疏松这种疾病呢?下面我们就一起来看看吧!

    1、大姨妈少会引起骨质疏松

    就女性朋友来说,一旦大姨妈常不规则和隔一个月才来一次的情况时,很有可能便是身体不适的情况而导致的。一般来说,只要女性朋友出现大姨妈不规则的现象时,就代表骨密度出现下降了。所以,在这段时间内女性就需要多进行力量的训练,在空闲下来的时候多进行锻炼,并且尽快实施补钙的计划,这样才能够有效的保护人体的骨骼,也能预防引起骨质疏松。

    2、避免骨质疏松的方法

    要想避免引起骨质疏松,就一定要经常进行锻炼,在经过锻炼之后,能够让骨骼的压力得到增加,对骨细胞的形成起到促进效果,从而保护人体的骨密度。其次,还需要注意饮食,若是朋友们在生活中吃太多的肉,就会令饮食中的蛋白质过多,并且量尿钙大量的进行流失。同时,咖啡和茶碱也会对钙质的吸收带来不良影响。所以,一定要在饭后的两个小时后饮用。

    了解到这里,相信大都已经得知大姨妈少会引起骨质疏松吗这个问题的答案,也知道在生活中要如何预防骨质松散。另外,有很多女性朋友长期会进行减肥,并且很少吃高蛋白的食物,这样很有可能会引起营养不良,从而造成骨质疏松。