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身材苗条的女性更容易痛经

  • 2015-05-15 00:00:00
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  • 身材苗条的女性易痛经

    在大多数女性眼里,瘦就是还身材的代名词,是美的代名词,为了变“美”,她们努力运动,放弃自己喜欢的食物,就为了变得苗条。但国外的一项研究发现,身材苗条的女性更容易患痛经。

    BMI指数反映了身体总的脂肪含量,是衡量肥胖与否的一个国际标准。若BMI指数超过23表示过重,超过25表示肥胖。专家在对2万多名痛经女性的调查后认为,BMI指数跟痛经关系密切。BMI指数在21.3-23.2之间的妇女患痛经的机会相对较少,而BMI每下降1个点痛经概率增加12%-14%。

    妇科专家指出,太瘦的女人容易出现大姨妈不调,这是因为过少的脂肪会减少雌性激素的合成和分泌,影响内分泌系统的正常活动。一般来说,体脂肪要保持在17%的比例之上,才能保证正常的大姨妈周期。

    多吃酸味食物可缓解痛经

    很多女性都有痛经的问题,目前的医学还不能完全解决这个问题,但平时用中医调理或者日常食疗都可以在很大程度上缓解症状。

    女性在大姨妈来潮前几天,饮食宜以清淡易消化为主,不要吃得过饱,尤其应避免生冷食品,那会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。行经期间,更要避免一切生冷、不易消化和刺激性食物,可适当吃些有酸味的食品以缓解疼痛。在国外,有人认为适量饮酒能改善痛经,想来酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松驰,从而减轻疼痛。

    另外,平时饮食应该多样化,经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。