当前位置:首页 > 安全期知识 >

大姨妈期能减肥吗?选对方法很重要

  • 2015-07-14 00:00:00
  • 浏览
  • www.nxaqq.com
  • 大姨妈期能减肥吗,但是好好利用"那几天"可是能有一番大作为的……

    大姨妈期能减肥吗?

    1.经期服用减肥药减肥

    经期身体本来就很虚弱,内分泌出现变化,此时服用减肥药会导致内分泌失调,大姨妈量过多或过少,对身体的伤害非常大。所以,经期千万不能服用减肥药。

    2.经期做剧烈运动减肥

    在经期做剧烈运动来减肥是不可取的。经期做剧烈运动会导致大姨妈不调,加重痛经。而且剧烈运动之后食欲提高,导致吃得更多,达不到减肥的目的。

    3.经期节食减肥

    有些妹子选择在经期节食或者绝食减肥,认为这样比平时节食的效果要好。其实,经期正是需要补充营养的时期,适当地吃点并不会长胖,所以也就没有必要在经期节食减肥。过度节食会导致经期营养跟不上,加重身体虚弱。

    4.经期吃辣减肥

    因为吃辣的能够促进肠胃蠕动,加速排汗,燃烧脂肪,所以有部分朋友选择经期吃点辣的来减肥。但是经期吃辛辣食物会导致痛经,也会加重经期长痘痘。经期的饮食应以清淡为宜。

    大姨妈期能减肥吗方法你都对了吗?

    这才是经期减肥的正确打开方式:

    1.适当散步或慢跑

    虽然生理期不能剧烈运动,但是出去散散步或者短时间慢跑,可以调节大姨妈不调,改善经期手脚冰冷,同时也能减肥。如果经期身体非常虚弱,头晕恶心的情况下最好还是不要采用此种方法,以休息为主。

    2.做一做简单的拉伸运动

    经期不可以做剧烈的拉伸运动,以免伤到骨盆。不过下面这种简单的拉伸动作是可以做的,不会损伤身体还能减肥。具体方法为:盘腿坐在床上,然后双手交叉,慢慢地向上方伸展,保持这个动作几秒,然后放松。重复此动作10次即可。