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大姨妈初潮吃什么好 三大食物适合经期食用

  • 2014-11-27 00:00:00
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  • 随着生活水平的不断提高,女生在生长发育方面也提早了,所以,大姨妈初潮的年龄也在不断的下降。对于女生来说,第一次来大姨妈时,一定要注意自己的饮食,否则容易出现痛经的症状。那么,大姨妈初潮吃什么好呢?接下来,本文就为大家介绍适合经期食用的三大食物。

    大姨妈初潮吃什么好

    1、红糖水

    很多女生平时就有手脚冰凉的情况,一来大姨妈,这种情况就会加重,甚至会引起痛经的症状。所以,对于大姨妈初潮的女生来说,不妨喝一些红糖水,能活血,从而让身体变得暖和起来,经血也会排的比较顺畅,能预防痛经。

    2、猪肝

    女生来大姨妈时,会失去一部分的血液,尤其是经血量比较多的女生,如果每次来大姨妈时,经血量都比较大的话,容易引起贫血。对于这种情况,建议在经期吃一些猪肝,能起到补血的作用,从而能预防缺铁性贫血。

    3、香蕉

    女生来大姨妈前后,脾气会比较大,易烦躁,对于这种情况,不妨吃一根香蕉,因为香蕉中含有的维生素B6具有安抚情绪的作用,能让你摆脱不良情绪,从而让你拥有良好的心情。

    大姨妈初潮吃什么好呢?对于这个问题,相信不少女生都想要了解。其实,适合大姨妈初潮时吃的食物比较多,像上面介绍的红糖水、猪肝和香蕉,就非常适合在经期食用。除此之外,也可以在经期吃一些红枣、桂圆、羊肉、鸡肉等,对健康有益。