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大姨妈期间吃太油腻的好不好 饮食禁忌要了解

  • 2014-12-16 00:00:00
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  • 想要舒舒服服的度过经期的话,就需要多注意经期的饮食,否则,饮食不当会加重经期不适症状,甚至引起痛经。很多女性朋友喜欢在经期吃一些大鱼大肉,认为经期吃这些不容易胖,可以大饱口福。那么,大姨妈期间吃太油腻的好不好呢?经期饮食需要注意些什么呢?

    大姨妈期间吃太油腻的好不好

    1、不好

    大姨妈期间不建议吃太油腻的食物。经期时,女性朋友的肠胃功能相对较弱,如果在经期吃太油腻的食物,会加重肠胃负担,从而出现消化不良、食欲下降等不适症状。此外,太油腻的食物,含有大量的脂肪和胆固醇,不利于经期健康。所以,经期建议清淡饮食。

    2、注意

    经期饮食需注意如下:第一,经期不建议吃辛辣刺激性食物、生冷食物、寒凉食物,否则患者加重肠胃负担,甚至加重经期不适症状。第二,经期不建议吃含有咖啡因的食物,因为这些食物会影响睡眠和加重痛经症状。第三,经期不建议吃过咸的食物,因为食物太咸的话,会加重水肿症状,不利于经期健康。第四,经期不建议吃高糖食物,否则会影响血糖水平,引起经期不适症状。

    大姨妈期间吃太油腻的好不好呢?经期建议清淡饮食,不建议吃太油腻的食物,否则会加重经期不适症状。此外,本文也为大家介绍了经期饮食的四个注意事项,希望女性朋友们可以重视这些注意事项,这样才能有效的缓解经期不适症状,从而更好的度过经期。