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女人大姨妈期吃什么补血 四种食物帮助大

  • 2014-12-08 00:00:00
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  • 在女性朋友来大姨妈的这段时间内,身体会起到非常大的消耗,还会将身体里面的血输送到出去,若是没有做好补血的效果,就会给自己的身体带来多方面的危害。那么女人大姨妈期吃什么补血呢?哪些食物能够起到补气血的作用呢?

    女人大姨妈期吃什么补血呢

    1、黑米

    在平常的生活中,黑米是一种非常多见的食物,它里面含有很多的蛋白质和粗脂肪以及碳水化合物,又被称作为补血米和月子米,特别适合女性朋友或者是生产之后的产妇服用。

    2、南瓜

    在南瓜里面,含有很多的钙、锌和铁以及氨基酸,同时,还有磷和钴,钴能够令血液里面的红血球恢复到正常,而锌会影响到人体的红血球功能,铁则是能够制作血红蛋白的微量元素之一。

    3、胡萝卜

    就胡萝卜来说,里面有非常丰富的萝卜素,就胡萝卜素来说,能够起到非常好的补血效果。所以,在平常的生活中大家可以每天都喝一碗萝卜汤,这样也能够起到补血补气的作用。

    4、龙眼肉

    在龙眼肉里面,含有很多的维生素A和维生素B,还有特别多的葡萄糖和蔗糖以及大量的铁。在生活中,人们需要多吃一些新鲜的龙眼来当成水果吃,也可以直接用干的龙眼来煮成汤喝,但是不能服用太多。

    阅读到这里,相信大家都已经知道女人大姨妈期吃什么补血呢这个问题的答案。除此之外,若女性朋友出现缺铁的症状时,也可以多吃一些含铁量比较高的木耳,这样不但能够起到美白补血的作用,还能够起到降血压和降血糖的作用。