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你知道大姨妈前一周怎么护理吗

  • 2014-11-11 00:00:00
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  • 女性朋友在大姨妈前一周怎么护理好呢?经期护理可以从日常生活开始改善,每日要补充1000㎎钙片,50㎎的的维生素B6,也可以常吃菠菜、胡桃及鸡肉等食物。保持运动这也是经前护理方法,更有利于经期健康,每个星期保持3次运动,每次要达到半个小时。下面一起来看看女性大姨妈前一周怎么护理。

    经前护理方法

    女性想要有好气色,经前可以饮用佛手玫瑰解郁茶。先准备九克的佛手柑、玫瑰花、香附、山楂及红糖,还要三片生姜。全部材料加入500cc开水冲泡,15分后饮用。饮用后可以疏肝理气养血,减轻经前乳房胀痛、胸闷及腹胀等不良反应。

    很多妹子在经期前都会长很多痘痘,那经期前一周怎么护理才可以解决这些烦人的痘痘呢。首先要做好控油保湿。经期前一周注意清洁,尤其是T字区,注意控油,两颊保湿,避免皮肤干燥,减少碱性洗剂刺激。这段时间最好使用油性洗面奶,睡前可以敷一片保湿面膜。

    其次,经期前一周一定不可以再熬夜。睡眠差直接影响内分泌,从而引发痘痘。不仅如此,平常也要注意保持睡眠,尽量不熬夜,有助于体内血液循环及体内雌激素保持平衡。大姨妈前一周的护理还要注意保持愉悦的心情,可以在大姨妈前十五天开始服用一些“逍遥丸”,可以清热健脾,避免肝火和胃火太盛引发粉刺和痘痘。

    此外,在大姨妈前一周开始,就要注意摄取补血食物,可以将红枣、莲子及川贝等熬粥,在睡前食用,可促进血液流通、缓解经期不适,补血养气。经期前一周要少吃刺激食物。以上就是关于大姨妈前一周怎么护理的相关介绍了。其实,大姨妈前出现的不良反应都可以随着大姨妈结束自然消失,大家不用过于紧张,平时调理好饮食和睡眠,愉悦情绪才是王道。