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大姨妈完后吃什么补气血 有哪些食谱

  • 2014-11-03 00:00:00
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  • 众所周知,在女性朋友来完大姨妈之后,整个人的精气神都会特别差,就连情绪都会陷入低潮中,身体也会受到不小的创伤。因此,女性在大姨妈过后应该适当的补血。那么大姨妈完后吃什么补气血呢?有哪些补血的食谱呢?接下来我们就一起来看看大姨妈完后吃什么补气血这个问题的答案。

    大姨妈完后吃什么补气血

    1、阿胶桂圆红枣汤

    先准备好20克的桂圆肉,红枣和阿胶各十克,还有100克的粳米。然后将粳米清洗干净过水,并把阿胶和适量的白酒放进同一个杯子里面,加上一些开水,等待阿胶溶解。之后将桂圆和红枣清洗干净,放进锅里面和粳米一起熬成粥。等到粥煮好了之后,就将已经溶解的阿胶一边倒进锅里面,一边慢慢进行搅拌,这样才能够让阿胶全部溶解掉。

    2、乌鸡糯米粥

    准备好1200克的乌骨鸡、10克的料酒和大葱和150克的糯米以及4克的生姜。先把糯米放在水里面浸泡两个小时,等到洗干净之后捞出来沥干水分。接着把乌鸡放进开水里面焯一下并且捞出留着备用。另外取出一个锅,将生姜、糯米、大葱和料酒以及乌鸡放进锅里面,大火煮开,之后再改成小火慢慢煮炖两个小时,之后女性就可以直接食用了。

    通过对上文的阅读,相信女性都已经知道大姨妈完后吃什么补气血这个问题的答案。总的来说,这两个食谱都具有非常好的补血功效。因此,女性朋友可以在每次大姨妈来之后吃这些食物,这样能够起到良好的补气血作用。