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女人大姨妈后吃什么好 四种食物适合经期吃

  • 2014-12-14 00:00:00
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  • 对于女性朋友来说,大姨妈期间流失了比较多的营养和血液,需要通过食物来补充,所以,待大姨妈结束后,日常饮食需要重视起来,这样才能让自己变得更健康。那么,女人大姨妈后吃什么好呢?接下来,就为大家揭秘四种适合经期后食用的食物,仅供大家参考。

    女人大姨妈后吃什么好

    1、猪肝

    猪肝含有丰富的营养和铁质,可以起到补血的作用,所以,非常适合女性朋友在大姨妈后食用,可以预防缺铁性贫血。猪肝的做法比较多,常见的做法就是炒猪肝和猪肝粥,喜欢吃猪肝的女性朋友不妨多吃一些。

    2、鸡肉

    鸡肉是温性的,具有很多的补益作用,非常适合女性朋友食用,尤其是在大姨妈结束后,吃鸡肉可以补充多种营养。鸡肉的做法是比较多的,想要起到更好的食补作用的话,不妨做成当归鸡汤,具有很好的滋补作用。

    3、阿胶

    阿胶具有补血、补肾、美容养颜的功效,适合女性朋友在大姨妈后食用。阿胶的做法比较多,常见的有阿胶糯米粥、核桃阿胶膏、阿胶芝麻糕等。

    4、菠菜

    菠菜是一种常见的蔬菜,它不仅含有多种维生素,还很有方法的铁质,在大姨妈后食用的话,也能起到预防缺铁性贫血的作用。

    女人大姨妈后吃什么好?对于这个问题,相信很多女性朋友都想要了解。其实,适合大姨妈后吃的食物有很多,像上面介绍的这四种食物都适合在大姨妈后食用,对女性朋友的身体是很有好处的。希望女性朋友们多重视大姨妈后的饮食,这样才更有利于养生。