当前位置:首页 > 安全期知识 >

来大姨妈想调理吃什么好 两款食疗方调理大姨妈

  • 2014-12-06 00:00:00
  • 浏览
  • www.nxaqq.com
  • 经期对于女性朋友来说,是比较特殊的时期,在这个特殊的时期内,女性朋友的身体比较虚弱,所以要懂得如何在经期养生,这样才有利于经期健康。不然的话,很容易出现痛经、贫血等情况。那么,来大姨妈想调理吃什么好呢?下面就为大家揭秘调理大姨妈的两款食疗方。

    1、炒猪肝

    猪肝含有丰富的营养和铁质,在经期食用的话,不仅可以补充多种营养,还能预防缺铁性贫血。猪肝的做法很简单,第一步,准备适量的猪肝、生姜、料酒、食盐和食用油。第二步,将猪肝处理干净,然后切成块,加入适量的料酒,拌匀,可去除腥味。第三步,大火热锅,然后倒入适量的食用油,待油温升高后,倒入生姜丝爆香,再下猪肝块,爆炒,出锅前加入适量的食盐调味即可。

    2、羊肉粥

    羊肉粥具有很好的温补作用,能养血、补气、镇痛,适合气虚血亏的女性朋友在经期食用。羊肉粥的具体做法如下:第一步,准备适量的新鲜羊肉、大米、食盐、葱花、姜块。第二步,将新鲜的羊肉洗净、切薄片,大米淘洗干净。第三步,将处理好的羊肉片、大米、姜丝一起放入锅中,并加入适量的清水,大火煮开。第四步,待大火煮开后,转中小火慢炖,待羊肉和大米煮烂后,加入适量的食盐和葱花,搅拌均匀后即可食用。

    来大姨妈想调理吃什么好?在大姨妈期间想要调理身体的话,不妨试试上面介绍的这两款食疗方,想要预防缺铁性贫血,可以吃炒猪肝。想要补气益血、止痛,可以吃羊肉粥。除此之外,也可以吃猪皮冻胶、生姜红糖水、吴茱萸粥、乌贼炖鸡等来调理大姨妈。