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来大姨妈时是否可以运动 经期运动要注意这些

  • 2014-12-06 00:00:00
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  • 女性的大姨妈期是一个特殊的生理时期,在这时候女性的身体抵抗力往往会下降很多,而且不少人还会伴随着各种经期不适,甚至是严重的痛经,所以大部分女性在经期的时候都是会停止运动的,她们认为经期是不可以运动的,那么到底来大姨妈时是否可以运动?下面我们就和大家一起来分析一下。

    1、来大姨妈可以运动

    不少女性在来大姨妈的时候身体都会有很多不适的状况,所以她们往往觉得来大姨妈的时候就应该是不运动的,要坐着或者是躺着休息,其实这样的想法是错误的,来大姨妈虽然身体比较虚弱,但是做一些适当的运动还是可以的,这对于缓解经期的一些不适反而会有很好的帮助,而且有助于经血更加顺利的排出。

    2、经期运动的禁忌

    来大姨妈的时候虽然是可以运动的,但是大姨妈期的运动是有许多需要好好注意的地方的,女性在经期的运动应该适度,那些高强度和大运动量的运动显然是不适合的,不然的话可能是增加经期出血量或者是加重痛经。大姨妈期运动以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如初级的形体操或者是冥想型瑜伽等,也可以在家做一些简单的拉伸运动,干家务活也可以。

    来大姨妈时是否可以运动?通过上面的介绍相信大家应该都对这个问题的答案有所了解了,来大姨妈的时候依然是可以参加运动的,只不过经期的运动一定要适度,不要做高强度和大运动量的运动,只做些基础的简单的运动即可。