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大姨妈期怎样睡好 睡姿很重要

  • 2014-11-10 00:00:00
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  • 特别是对于女性朋友来说,大姨妈是每个月都必须要经历的事情,在这几天的时候不仅心情比较烦躁,晚上可能也总是睡不好觉,这个相信是大多数女性朋友都面临的一个情况。那么大姨妈期怎样睡好呢?也就是说怎么样睡觉对于大姨妈期来说是有利于身体健康的呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧。

    1.侧睡不错

    一般来说在大姨妈期间小编建议要尽量地侧睡,因为侧睡的话不容易造成经血的外流,同时也比较容易快速入睡,可以减轻身体的一些不适感,比如大姨妈腹痛的情况通过侧睡都是可以有效的缓解的,所以如果大姨妈期间睡不踏实的话,就尽量调整睡姿,相信一定会有所改善的。

    2.舒服就好

    大姨妈期间其实睡姿并没有什么大的影响,关键在于自己的感受,只要自己感觉舒服了,才是比较有利的,大姨妈顺畅了身体才能够健康。所以我们可以根据自己的爱好来选择自己喜欢的睡姿,无论是俯卧仰睡或者是侧睡,只要自己不会感到有负担,有压力都是可行的,舒服的睡姿是保证睡眠质量的前提。

    大姨妈期怎样睡好?一般来说侧睡相比较于仰睡效果好一点,但是可以根据个人的实际情况而定,如果有朋友喜欢俯卧,这样也是不错的,只是俯卧可能会造成心脏胸部的压力,尤其是对于女性朋友来说,可能会造成面部浮肿,甚至眼睛有血丝的情况,所以我们要根据情况来进行适度的调整。