当前位置:首页 > 安全期知识 >

大姨妈前后运动好吗 听听养生专家怎么说

  • 2014-11-08 00:00:00
  • 浏览
  • www.nxaqq.com
  • 我们都知道女性在大姨妈期间是非常脆弱的,各个方面都需要注意。很多女性朋友都会问:大姨妈前后运动好吗?关于这个问题,养生专家认为:大姨妈前后适量运动是好的,但情况还是要依据个人的体质。

    1.大姨妈前后适量运动是好的

    如果你认为你的大姨妈来潮了,身体需要好好呵护,于是请假休息几天,这是一件好事。但话又说回来,你担心大姨妈时运动你的身体会受伤,这可能会导致你放弃你的健身计划,以至于你在大姨妈期间大多时候都是赖在沙发上。如果你大姨妈前后也不运动,意味着每个月你会坐在沙发上将近两个星期没有运动,时间太长了,对身体不好,所以大姨妈前后适量运动是好的。

    2.大姨妈前后运动对身体的影响

    健身专家认为在大姨妈前后这段时间锻炼对身体是有益的,因为它可以调节体内激素水平。因为大姨妈前后容易产生焦虑,烦躁,胰岛素水平不稳定和对粮食非常渴求等等不愉快的反应,运动会使得这种反应有所缓解。当然,你的健身专家会要求你避免做一些高难度的瑜伽姿势,和剧烈的运动。

    3.大姨妈前后运动注意什么

    大姨妈前后运动要注意安全,以柔和的运动为主。专家不得不承认,散步是可以确保你无伤害或危险又健康的健身活动,散步本身不会大量燃烧脂肪,但你会感觉非常良好。瑜伽也是非常不错的运动,瑜伽的多种姿势可以满足你对大姨妈前后的运动需求。有氧运动也是可以让你在大姨妈前后放松的完美方式。无论做什么运动,记住大姨妈前后运动是不能太激烈的,以免对子宫产生伤害

    对于“大姨妈前后运动好吗”这个问题,每个人都有自己看法,以上的建议仅供参考。大姨妈前后运动好不好,关键是看个人的爱好和体质而定。