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大姨妈期可以喝牛奶吗 经期饮食应该注意些什么

  • 2014-12-05 00:00:00
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  • 大姨妈期间,女性朋友的身体比平时要虚弱一些,再加上经血的流失,导致身体损失了不少养分,这就需要在经期饮食上面补回来。很多女性朋友认为,在经期喝牛奶对身体有好处,但是不少朋友都对此存在疑问。那么,大姨妈期可以喝牛奶吗?经期饮食应该注意些什么呢?

    1、经期可以喝牛奶

    大姨妈期是可以喝牛奶的,而且在经期喝牛奶有很多好处。首先,牛奶中含有多种营养物质,可以补充营养,提高机体免疫力。其次,牛奶中含有丰富的钙质和多种维生素,可以缓解经期不适症状,对痛经也有一定的治疗作用。再次,牛奶具有安抚情绪的作用,有助于经期睡眠。此外,在经期喝牛奶,还能让肤质和发质变得更好,也更有助于经期减肥。

    2、大姨妈期饮食事项

    大姨妈期间,在饮食上需要注意一些事项:第一,饮食要清淡,搭配要营养。不要吃辛辣刺激性食物和生冷寒凉食物。第二,不要吃太咸的食物,否则会加重经期不适症状。第三,不要喝咖啡和浓茶,因为这些食物中含有咖啡因,容易导致痛经。第四,不要喝碳酸饮料,会影响食欲。

    大姨妈期可以喝牛奶吗?在经期是可以喝牛奶的,而且在经期喝牛奶对女性有着很多好处,因此,建议女性朋友在经期适当的喝一些牛奶,有助于经期健康。此外,上面还为大家介绍了一些经期饮食注意事项,希望女性朋友们在经期要多加注意,这样才能更好的度过经期。