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大姨妈来了怎么办 饮食运动要兼顾

  • 2013-08-08 00:00:00
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  • 大姨妈也被很多人戏称为大姨妈,大姨妈是每个月都会过来的,来的这一段时间,女性的身体会变得虚弱,身体的免疫力下降,而且还会出现这样或那样的状况,有经验的人能够从容面对,但是没有经验的人却手忙脚乱,那么大姨妈来了该怎么办?

    大姨妈来了,挑选合适卫生巾

    卫生巾是女性必备的东西,因为来了大姨妈的话,常常会出现经血,经血流出来,如果没有卫生巾的防备的话,那么就会直接参透出内裤。这样就会相当的难堪和尴尬了。在选择卫生巾也要注意,要选择合适自己大小的,如果大小不合适的话,那么可能会导致侧漏的现象。

    大姨妈来了,要注意饮食

    女性在经期的这一段时间身体是比较特殊的,所以我们要注意很多方面的细节,特别是饮食习惯。饮食既要知道什么应该吃,什么不能吃。经期应该多吃清淡有新鲜的东西,比如粥和水果。不要吃辛辣和高油脂的食物,有些偏凉性的水果也是不要吃的,比如雪梨、西瓜等。

    大姨妈来了,还要注意什么?

    除了要挑选合适的卫生巾和注意饮食外,大姨妈来的期间还需要注意什么?这主要从两个方面说起,一个方面就是注意休息,在经期的时候,不要熬夜太多,以免造成大姨妈紊乱或者出现大姨妈不调的情况。第二就是要注意运动,有些人认为,来了大姨妈浑身不舒服,最好不要运动。其实这是一个认识的误区,来了大姨妈也是要适量的运动的,可以跑步、打羽毛球。

    大姨妈来临的时候,女性身上会出现很多不适的现象,这都需要我们关注的,如果有些人不知道大姨妈来了,该怎么办,可以参考上面的指南,如果出现痛经,或者经血过多的现象,个人的能力就难以解决,这个时候就应该去医院了。