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女性经期应忌口的食物 乳酪会加重痛经勿喝牛奶

  • 2012-06-20 00:00:00
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  • 螃蟹、田螺、梨性大凉,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

    绿茶、汽水、柿子喝含有磷酸盐的汽水,会同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收,从而使大姨妈期无力现象加重。茶、柿子中均含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取。

    花椒、丁香、胡椒大姨妈期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起大姨妈提前和经量过多。

    牛奶乳酪类是痛经的祸源,如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些会破坏镁的吸收。

    巧克力进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适,反而可能因为血糖不稳定,影响体内激素的平衡,加重不舒服的感觉。

    含咖啡因的饮料会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

    竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

    会消耗身体维生素B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起大姨妈提前和经量过多。

    江苏省盐都县龙冈医院副主任医师葛海英