当前位置:首页 > 安全期知识 >

经期嗜睡 天寒多吃些甜萝卜

  • 2014-02-03 00:00:00
  • 浏览
  • www.nxaqq.com
  • 作为女性之友的“大姨妈”,每月不来或迟到都会让人担忧,但若如期来临,却让人变得十分嗜睡也会多增一份烦恼。

    女人在大姨妈来潮的这个时期容易敏感脆弱,身体困乏,稍想睡觉也不能算是病。因为经期是女人最脆弱的时期,身体上的不适影响到睡眠。但若经期嗜睡的程度是不分白天黑夜,不分场合,上班的时候想睡觉,蹲厕所的时候都想睡觉,则必须找到嗜睡原因进行调理。

    经期嗜睡天寒多吃些甜萝卜

    中医学认为,经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。

    由脾虚湿因引起的经行嗜睡:多数形体肥胖,常伴浮肿,动则气喘,食欲欠佳,胃脘满闷,白带量多,质黏而稠。经行之际精神疲惫,头重如裹,四肢沉重,困倦嗜睡。舌苔白腻,脉象濡缓。

    由气血不足引起的经行嗜睡:多见于身体虚弱的妇女,表现为少气懒言,倦怠乏力,头晕作眩,心悸不安。大姨妈量少,色淡质稀。经行之际昏昏欲睡,每以进餐后尤甚。面色萎黄,舌淡苔白,脉沉细无力。

    由肾精亏损引起的经行嗜睡:多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有,经行倦怠善眠,耳鸣耳聋,神情呆滞。平日精力不支,腰膝酸软。大姨妈多延后,经量偏少。舌淡苔白,脉沉细弱。

    经期经常出现乏力,睡不醒的女性平日如何调理?

    1、加强锻炼:平时应增强体育锻炼,如打球、慢跑等,这些可以有效缓解女性经期嗜睡的问题。但是,一定要注意经期应以微运动为主或不运动,以免大姨妈量增加。

    2、注意饮食:在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。酷热时可适量多吃一点西瓜,天寒可多吃一点甜萝卜,平时也可用山药、赤小豆、薏米仁煮粥喝,这些粥有健脾胃之效,治脾气不足之嗜睡最佳。