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按摩肾俞穴防女性大姨妈不调

  • 2012-01-13 00:00:00
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  • 叩齿咽津翕(xī)周法

    每日早晨起床后叩齿100次,然后舌舔上腭及舌下齿龈,含津液满口频频咽下,意送至丹田。

    翕周即收缩肛门,吸气时将肛门收紧,呼气时放松,一收一松为1次,连续做50次。此法可滋阴降火,固齿益精,能防治性功能衰退。

    摩涌泉穴

    取坐位,用手掌分别搓涌泉穴100次,摩擦时宜意守涌泉穴,手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归元之功,对失眠、遗精有良效。

    双掌摩腰法

    取坐位,两手掌贴于肾俞穴,中指正对命门穴(第2腰椎棘突下),意守命门,双掌从上向下摩擦40~100次,使局部有温热感。此法有温肾摄精之效,对男子遗精、阳痿、早泄,女子虚寒带下、大姨妈不调等有防治效果。国强