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女生如何与“大姨妈”和谐相处

  • 2013-06-11 00:00:00
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  • 1、做好清洁卫生

    女性朋友在平时就要注意私处的清洁工作,而在经期中更应该注意外阴的清洗。建议大家每天晚上,用温水清洗外阴,但不适宜坐浴,以淋浴为好。使用的卫生巾和卫生纸要清洁柔软,并需经过高压消毒,卫生巾及内裤需要经常更换清洗,这样才能避免血垢刺激外阴和大腿内侧,内裤清洗完后要用开水烫一下,并在太阳下晾晒。

    2、注意调节情绪

    情绪对人的身体情况是有重要牵连关系的,这会影响整个人身体的健康运行,负面的情绪是尤为不可取的。而“大姨妈”来时的女人更是如此。处于经期的女性,总会莫名烦躁,情绪会变得非常糟糕。而情志异常是导致疾病的重要因素之一,精神情绪也会影响大姨妈,要保持自己的情绪稳定,以及保持舒畅的心情,防止出现大姨妈不调的情况。

    3、劳逸相互结合

    经期,我们要注意多休息,虽然也可以正常的工作和学习,但要注意劳逸结合。这样可以促进盆腔血液循环,能够减轻经期腰酸背疼及小腹不适的症状,并且要避免进行重体力活动和剧烈运动,经期过于劳累易使盆腔过度充血,易导致经血过多、经期延长,以及腹痛等情况,另外还需要保持充足的睡眠,确保精力充沛。

    4、合理饮食调节

    我们都知道,大姨妈是身体往外排血,这就容易导致身体消耗过大,所以要多给身体补充营养。经期饮食要以清淡为宜,食用易于消化,非生冷的食物,因为寒气会使血凝,易导致痛经、经血过少或中断等情况。另外,不要食用辛辣香燥伤津的食物,经期要以养血主,多饮水,多吃水果和蔬菜。

    5、必须注意保暖

    女性的身体天生属性是“阴”,和寒必不可分。因此一到关键时候,身体的病症往往通过寒气发作而情况加剧。女人的经期到来,一定要注重保暖。而寒冷,会引起身体不适。同时,还要避免高温日晒、风寒雨淋,还要避免下水游泳,或用凉水洗澡泡脚,也不要长时间坐在冰凉的地方。

    6、经期避免房事

    大姨妈期的时候能避免做爱最好不要和男方做爱。女人经期行房,容易造成细菌入侵,引发炎症。这是因为女性在经期子宫内膜脱落出血,宫腔内有鹇创面,宫口处会微微张开,并且阴道的酸性降低,抗菌能力也有所下降。如果造成输卵管炎症粘连,就易导致不孕症。所以女性在经期应尽量避免房事。如果你们有在经期行房的经历,要记得带双保险装避孕套,能够帮助我们预防妇科疾病的发生。