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经期补一补 告别太平公主

  • 2013-07-28 00:00:00
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  • 想要告别太平公主,在经期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食就能让你达到目的。

    经期补一补告别太平公主

    最佳时段:1-3天

    因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品,丰胸效果将比平时好3成以上。食物中的钙质也很重要,钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。

    谷物核桃和松仁富含维生素E和锌,尤其富含亚麻酸,可以延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富,是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E,也是饮食专家推崇的健胸食品。

    黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品,富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白,与黄豆同食,对丰胸十分有益。

    除了丰胸,想要改变脸色也可以从经期饮食做起。

    枸杞+葡萄干经期来养颜

    枸杞具有滋养肝肾、明目润肺功效的补阴药,同时具有现代女性青睐的抗衰老作用。想迅速从大姨妈期的失血气色中恢复,可用枸杞泡茶煮粥食用。

    每月一次的生理期失血,使女性脸色苍白、面颊缺少红色,看起来无精打采,而且怕冷,常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色,中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”的功效,平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干,连服7天就能收到明显的效果。