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经期调养“甩掉”嗜睡毛病

  • 2013-08-06 00:00:00
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  • 有的女性每月在有“大姨妈”陪伴的时候,都会困倦特别爱睡觉,经期出现嗜睡往往被多数女性所忽略。这种现象称为“经行嗜睡”,女性朋友应在生活上多注意调养“甩掉”经期嗜睡的毛病。

    经期嗜睡的主要因脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致,多为形体肥胖、身体虚弱和频繁人工流产的妇女,在大姨妈来潮前也会感到困倦乏力,只想睡觉,甚至迷糊不醒。

    【经期嗜睡怎么办?这样调理】

    一、拒绝甜食

    吃甜食容易犯困疲劳,人吃完甜食后,糖分在胃肠道很容易被消化吸收,胃部血流量增多会引起脑部血流量减少,导致人犯困。长期是甜食还会让人发胖,人在肥胖的状态下疲劳感加剧,在大姨妈来临的时候,容易精神疲惫,四肢沉重。所以在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。