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经期吃巧克力 到底应不应该

  • 2013-08-08 00:00:00
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  • 经期是女性的特殊时期,这段时间女性的脾气会变得烦躁。巧克力是很美味的食物,但是众所周知,巧克力是高能量的零食,吃了容易肥,所以很多人的第一印象是经期不能吃巧克力,那么来了大姨妈的人是否真的不能吃巧克力呢?

    巧克力的特性

    巧克力是一种甜食,它的原料是可可豆,巧克力富含镁、钾、维他命A,所以有很高的能量值,另外巧克力属于高热量的食物,吃多了会导致热量超标,如果一次性吃太多的巧克力的话,那么就会刺激胰岛素的大量分泌,同事使血糖下降。巧克力的主要成分是可可液块,它是一种健康的反镇静成分,有利于增强兴奋,但是要注意的是糖尿患者是不宜吃巧克力的,有心口痛的人也是要忌食巧克力。

    经期能吃巧克力吗?

    看了这么多的巧克力的特性,我们不经好奇,那么经期可以吃巧克力吗?其实,我们的回答是可以适量的吃巧克力,因为巧克力富含镁,镁元素的缺少被认为是痛经的主要原因,所以吃巧克力的话,可以缓解痛经。另外巧克力含有苯酚复合物,这能让血液中的抗氧成分增加,从而减轻经期中的不适感。但是要注意的是,经期吃巧克力一定要适量,它是高能量的物质,吃多了容易肥胖。

    经期要注意的事项有很多,不能吃的东西也有很多,像偏冷性的食物和辛辣食物,来大姨妈的时候都是不能吃的,但是也不要把经期想象成洪水猛兽,什么都要忌讳。来了大姨妈的女性还是要放松心情的,可以适量的运动。