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经期吃什么好?经期的禁忌要小心

  • 2014-03-26 00:00:00
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  • 女人每月最怕什么?生理期,生理期,生理期!重要的事情说三遍!尽管如此,我们对生理期仍然不能置之不理,甚至还要尽可能详细的了解它的注意事项,这样才能养出健康的身体。那么,女性生理期到底吃什么好呢?

    女性生理期吃什么?

    经期吃什么好经期补血必备:红豆

    红色食物是补血的,红豆就是补血食物中的翘楚。在生理期,女性排血过程中,血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等微量元素也会随之排出,这时喝一碗红豆粥或红豆汤,既美容又补血。

    经期吃什么好经期排淤必备:红糖

    红糖经常被用来缓解经痛,生理期喝点红糖水,确实对身体大有益处。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经,经期喝红糖水,不仅有助于排除毒素、排除淤血,还可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,使大姨妈排出更为顺畅。

    经期吃什么好经期排浊必备:温水

    温水是万能良药,感冒时来一杯、便秘时来一杯、饿时来一杯……就连生理期也可以多喝几杯温开水,它能使身体的垃圾尽快排出,还能缓解便秘。

    (经期吃什么好?经期唱歌竟毁声带)

    经期是女性非常虚弱需要照顾的时期,所以任何事情都不能马虎,尤其是以下几件事,绝对不能做。

    1.拔牙

    拔牙一定要避开大姨妈期,有数据统计,罹患干槽症的女病人中,大约60%是在大姨妈期拔牙种下的“祸根”。这是因为女性在经期时唾液中的纤维蛋白溶解原的前体激活物增加,拔牙后的创面与唾液接触时,凝血块过早破坏,发生代偿性出血,从而影响愈合,这时病菌趁机而入,发生干槽症。

    2.唱歌

    女性在生理期时会身体虚弱,而且声带分泌物增加,嗓音会较平时低沉,音量也会变小,这时如果放声高歌,就会造成疲劳过度,还会影响声带。所以,女性在这个时期应该少说话,保护好发音器官。

    3.喝浓茶

    浓茶中含有很高的咖啡碱,会刺激到神经和心血管,容易导致痛经和经血过多。再者,浓茶中的鞣酸还会阻碍铁的吸收,引起缺铁性贫血。

    4.坐浴

    大姨妈期间,子宫颈口微开,如果是坐浴,脏物就很容易进入子宫腔,引起感染。

    5.运动

    生理期是可以进行一些较轻微的有氧运动,如散步、瑜伽,这样不仅不会对身体造成影响,反而有利于血液循环,使经血排出更顺畅。

    但是,生理期时不宜进行强烈运动,这是因为强烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,影响体内性激素的正常水平,从而干扰了正常大姨妈的形成和周期。

    生理期对所有来说都是一个槛,但是它并非全无用处。它能对污月定时排出,增强身体的造血系统,在遇到出血伤害时,它就能较快造出新的血液。

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