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经痛吃什么食物好 暖宫补血最关键

  • 2013-08-15 00:00:00
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  • 很多女性朋友在每个月的大姨妈期间都会经历一次经痛的折磨,经痛起来常常让人不能忍受,有时候还会伴有一阵阵的腰酸背痛,真是影响人的生活和工作。那么关于经痛吃什么食物好呢,有哪些食物可以帮助暖宫化瘀血,帮助行经顺畅呢,一起看看养生专家怎么说。

    经痛吃什么食物好暖宫食物

    专家表示,大多数的经痛者都是由于自身的体质偏寒,加之经期的不注意保暖导致的经痛和行经不畅。所以按照中医理论的说法,这样体质的人适合在经期适当进食一些温热性的水果和食物。像榴莲就是很好的暖宫食物。此外,一些温性食物如韭菜、红枣、红糖等都可以食用。在经期可以试着喝一些热牛奶加蜂蜜,这样可以暖身体又营养,对营养的补充和身体的调节都是有好处的。在经期还要格外注意身体尤其是腹部的保暖工作,避免腹部着凉,加重经痛现象。

    经痛什么食物好枸杞艾草粥

    枸杞是重要的滋补食物,艾草可以活血化瘀,对于缓解痛经都是有好处的,所以爱吃粥的女性朋友不妨自己在家做一些调养身体的粥品,例如今天我们推荐的这一款枸杞艾草粥。粥的做法很简单,将大米洗净,在清水中浸泡2小时。枸杞洗净,在温水中泡软,捞出备用;艾草洗净,切碎。大米加水烧开,加入枸杞、艾草用小火熬成粥,调入盐或蜂蜜进行调味即可。这样的一款粥品不仅对缓解经痛有好处,而且看上去诱人可爱,闻上去也有一股淡淡的青草的清香,枸杞的酸甜,艾草的香味,米粥和蜂蜜的香气,混合在一起,实在是很诱人。