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崩!经血过多如土石流 3药膳缓解

  • 2014-03-10 00:00:00
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  • 女中医师吴明珠以过来人身分指出,中医将大姨妈视为女性健康的指标之一,大姨妈顺畅、周期正常,表示身体新陈代谢内分泌功能正常;但根据统计,国内有10%至15%的女性有大姨妈过多的困扰,甚至经痛、贫血,影响生活、工作、情绪和社交。

    经血颜色深浅膳食对应

    建议女性朋友们平日应多留意大姨妈是否规律(通常为28至50天,是否有提前会延后)、血色正常(暗红色)、经血量是否太少或太多(1天约换3至5次卫生棉),这些问题都可以透过药膳食疗来改善。

    基本上,面对「大姨妈病」治疗应养养阴凉血,活血化瘀,补气摄血,固冲止血为重点。而不同颜色的大姨妈对应的饮食注意事项有所不同:

    1.经色红、质黏稠者:饮食以清热补血之品为主,如瘦肉、猪肝、藕片或藕汁、藕粉,均为止血凉血佳品,可多食,忌食辛辣动火之品。

    2.大姨妈过多、色淡质稀者:饮食以补气为主,如桂圆肉、大枣、鸡汤等。

    3.色质紫黑有血块者:忌食生冷、酸涩食物。

    《大姨妈过多药膳推荐》

    吴明珠中医师强调,女性正常大姨妈出血应为30至50毫升,如果大姨妈量超过80毫升,即为大姨妈过多。传统中医认为这是因气虚导致,建议这段期间,不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料,及不适宜吃过咸的食物。

    1.乌梅饮

    乌梅5枚、莲藕片200克、红糖适量,将乌梅、莲藕先加1碗水煎至半碗左右,加入红糖,饮服,于经前3天每日1剂,连服5天,本品收敛补血,适用于大姨妈过多的患者。

    2.大枣黑木耳粥

    大枣6枚、黄耆5钱、黑木耳20克、粳米100克、冰糖适量,将黑木耳用凉水浸泡约1个小时后洗净,大枣洗净,与洗净的粳米一同入锅,加水适量,选择用大火烧开,再转用小火熬煮成稀粥,调入冰糖即可,大姨妈前1天服1剂,连服5至10剂,本品补血止血,适用于大姨妈过多的患者。

    3.阿胶黑糯米粥

    阿胶5钱、黑糯米100克,将黑糯米洗净,加适量水煮粥,待粥熟时再加入阿胶,待其溶化后,调味,服食,每日1剂,连服5天,本品滋阴补血,养血止血,适用于大姨妈过多的患者,需要注意的是脾胃虚弱及瘀血者忌用阿胶。