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经期吃什么好?经期不适就吃这些

  • 2014-04-20 00:00:00
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  • 你的生理期怎么样?还顺利吗?据调查,80%的女性会出现经期不适,有些甚至影响到了自己的工作和生活。所以经期一定要做好饮食调养,今天小编特意对妹子们发福利,推荐几款最好的经期食物。

    经期吃什么好?1.黑米

    黑米素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。它的营养物质非常丰富,不仅含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E,还含有钙、磷、钾、镁、铁、锌等营微量元素。最值得一提的是,黑米还具有清除自由基、改善缺铁性贫血的功效,尤其是在经期的时候女性很容易失血过多,所以在这个时候经常吃一些黑米就可以起到缓解的作用。